Diferentes estudios han demostrado que una taza de te ofrece mucho más que una simple solución de cafeína pudiendo ser nuestro mejor aliado para mantener una salud integral. Si quieres cambiar la cafeína por el té no deberías en dudarlo, puesto que el té reduce el riesgo de enfermedades del corazón, hidrata el cuerpo, evita la caries dental, al ingerirla por la mañana te adelgaza, te protege contra el cáncer, sobre todo y lo más importante te ayuda a despertar tu mente y agilizar tu memoria. A continuación te mencionaré seis hierbas que te permitirán potenciar tu supermemoria tomando una taza de té por las mañanas. Ginkgo Biloba: Ha quedado demostrado que esta hierba permite proteger las células nerviosas, causando un efecto eficiente en pacientes con demencia y Alzheimer. Es ideal para la retención de la memoria. Ginseng : El mejor para proporcionar energía así te permite mantener una agudeza mental. Gotu Kola : Muy conocido por se utilizado en el
Crear el hábito de lectura requiere mucha constancia y disciplina. Para lograrlo, a continuación te enseñamos 7 tips para mejorar el hábito de la lectura.
1 – Leer es placer
Asociar la lectura con una actividad placentera es lo primero que debes hacer para generar un hábito. Para ello se recomienda comenzar con temas que te resulten realmente interesantes y te llamen la atención. No es el caso de los libros de literatura universal o clásicos.
2 – Encontrar un lugar de lectura adecuado
Un sillón cómodo, un parque o la biblioteca pueden ser buenos lugares para mantenerte aislado y concentrado en tu libro. Lo fundamental es que sea un lugar silencioso y con buena luz.
3 – Empezar con la lectura de poesías
Para comenzar, además de temas que te interesen, puedes hacerlo con poesías ya que son textos cortos pero con profundidad que enriquecerán tu vocabulario y te motivarán a seguir leyendo.
4 – Asociarse a una biblioteca
Es un buen lugar para buscar opiniones de personas que conocen mucho de libros y que te asesorarán en la búsqueda de ejemplares que podrás leer de forma gratuita. Además, tener una fecha para devolver el libro ayudará a que lo termines más rápido y no lo dejes sobre la mesa con la excusa de que lo terminarás en cualquier momento.
5 – Leer con un diccionario cerca
Para que el hábito de lectura sea enriquecedor, lo aconsejable es leer con un diccionario a mano.
6 – Descartar los libros que no te atrapen
Si estás leyendo un libro y te aburre el tema, no logró atraparte con la historia, lo mejor es que lo dejes. Leer no debe ser algo tedioso sino todo lo contrario.
7 – Tener amigos con quienes opinar sobre tus lecturas
Saber qué están leyendo tus amigos y opinar con ellos sobre tus lecturas te motivará e incentivará a que continúes leyendo.